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Coaching en ligne · accompagnement personnalisé

Coaching en ligne
partout, tout le temps

Un accompagnement complet depuis ton téléphone. Baptiste s'adapte à ton niveau, ton emploi du temps et ton matériel.

Inclus dans toutes les formules

Programme d'entraînement sur-mesure (salle ou maison)
Plan alimentaire personnalisé selon ton objectif
Suivi hebdomadaire — on fait le point, on ajuste, on avance
Accès à l'application de coaching (séances + vidéos)
Coach disponible par message entre les bilans
9:41
E
Evy App
Check-in
Check-in semaine 8
Poids
74.2 kg
−0.8kg
Énergie
8/10
+1
Sommeil
7h30
✓
Séances
4/4
✓
Message de Baptiste
"Super semaine ! On augmente les charges lundi 💪"

Aperçu de l'application

Evy App · Fit Log

Choisissez votre formule

2 offres, un objectif : avancer durablement

Votre bilan gratuit permet de choisir le rythme de suivi le plus adapté.

OFFRE LIGHT

Accompagnement sur mesure

Pour avancer avec un cadre clair, tout en conservant votre autonomie.

Suivi personnalisé
1 bilan par mois
Programme adapté à votre objectif
Accès à l’application de coaching
Obtenir mon bilan gratuit
Le suivi le plus régulier

OFFRE SUIVI

Accompagnement sur mesure

Pour être accompagné de près et ajuster votre stratégie chaque semaine.

Suivi personnalisé
1 bilan par semaine
Ajustements réguliers
Échanges avec Baptiste entre les bilans
Obtenir mon bilan gratuit

Méthodologie

Un suivi optimisé, semaine après semaine

Chaque phase est conçue pour maximiser vos résultats. Rien n'est laissé au hasard — de l'analyse initiale aux ajustements mensuels.

1
Départ

Bilan & analyse

Jour 1

Formulaire complet rempli : objectifs, niveau actuel, contraintes horaires, matériel disponible, habitudes alimentaires et passé sportif.

Objectifs définis
Niveau évalué
Contraintes identifiées
Analyse nutritionnelle initiale
2
Mise en place

Programme sur mesure

Jour 2–3

Baptiste conçoit intégralement votre programme sur Fit Log : blocs d'entraînement, charge, tempo, récupération — tout est calibré pour vous.

Plan d'entraînement Fit Log
Charges et séries calculées
Plan nutritionnel personnalisé
Accès Evy App activé
3
En cours

Suivi hebdomadaire

Chaque semaine

Chaque lundi : check-in complet. Poids, photos, énergie, séances validées. Baptiste analyse tout et répond sous 24h avec ses retours.

Check-in poids + photos
Énergie & récupération
Séances validées
Message personnalisé de Baptiste
4
Optimisation

Ajustements & bilan

Chaque mois

Bilan mensuel complet : métriques, progression, composition corporelle. Le programme et la nutrition sont ajustés selon vos résultats réels.

Bilan mensuel complet
Ajustements programme
Recalibrage nutritionnel
Nouveaux objectifs fixés

Cycle hebdomadaire

La semaine type

Chaque semaine est structurée pour maximiser la progression : entraînement, nutrition, récupération et communication sont synchronisés.

LunCheck-in
Mar–VenSéances
SamNutrition
DimRécupération
24hRéponse Baptiste
4–5
séances / sem.
< 24h
réponse garantie
100%
ajusté / mois